Sposób na mróz – Serce

W mroźne dni nasze naczynia krwionośne kurczą się. Krew szybko odpływa ze skóry przemieszczając się do narządów wewnętrznych. Serce zaczyna pracować na wzmożonych obrotach. Krzepliwość i lepkość krwi jest zwiększona. Transport tlenu do komórek jest utrudniony. Skutkiem czego osoby bardziej wrażliwe mogą w te dni cierpieć na zawroty głowy, osłabienie a nawet drętwienie kończyn. Co zatem robić?

– Jeśli przewlekle zażywasz leki, to upewnij się u lekarza, czy nie jest ci potrzebna dodatkowa osłona na okres zimy. I nigdy nie wychodź z domu bez lekarstw

– Bezwzględnie pamiętaj o nakryciu głowy – przez głowę tracimy ok. 40 proc. ciepła, a jego utrata dla sercowców jest szczególnie niebezpieczna.

– Dbaj o to, by mieć zawsze ciepłe i suche dłonie oraz stopy, nawet jeśli miałoby to się wiązać z nałożeniem dodatkowej pary rękawic czy skarpet

– Przed wyjściem na dwór nie pij alkoholu. Pobudza on naczynia krwionośne i daje pozorne poczucie ciepła, w rzeczywistości jednak sprawia, że tracimy je, nie będąc tego świadomi.

– Na dworze oddychaj nosem. Oddychając ustami, pogłębiasz szok termiczny i ryzykujesz zaziębienie gardła

– Pilnuj zaleceń lekarza. Uzgodnij z lekarzem, kiedy wychodzenie na dwór jest dla ciebie absolutnie niewskazane. Kardiolodzy zalecają, aby przy przewlekłych schorzeniach serca nie ruszać się z domu, gdy temperatury są niższe niż -15 st. – Zawsze jedz śniadanie

– Odżywiaj się zdrowo. Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania, którego jednym z elementów może być pożywna ciepła zupa
jarzynowa

Może jeszcze parę słów o urazach. Mankamentem zimy mogą okazać się oblodzone chodniki. Chwila nieuwagi może skończyć się upadkiem. Jeżeli to tylko stłuczenie to na skórze widoczny jest wówczas siniak (sina plama). Na szczęście większość stłuczeń zanika samodzielnie po kilku dniach. Pomocne w poradzeniu sobie ze stłuczeniami okazać się mogą okłady lub chłodzenie wodą z kranu. Wyposażyć się możemy również w środki przyspieszające gojenie, które są powszechnie dostępne w aptekach. W leczeniu stosuje się głównie maści i żele przyspieszające wchłanianie krwiaka i regenerację uszkodzonych struktur. Częstymi urazami są również zwichnięcia. Tego typu uraz objawia się opuchlizną oraz bólem odczuwalnym przy każdym ruchu. Podobnie jak przy złamaniu, w przypadku zwichnięcia lub skręcenia dobrze jest zrobić sobie okład z lodu owiniętego w worek i ręcznik. Można też zastosować okład żelowy. Torebki z żelem, tak zwane coldpacki, również dostępne są w aptekach.